늙기도 서럽고 늙은 것도 서글픈데 이렇게 살라고 하네
1. 소언少言(말 수를 줄여라)
경험 경륜이 풍부하니 지금 젊은이들 성에 차지 않으니 참견하고
싶을 것이다. 그러나 과거의 주역이었지 현재의 주역은 아니라고....
2. 약언弱言(음성을 낮추어라)
청각이 둔하니 잘 안 들려 답답하니 목소리가 커지고 내 귀가
어둔 것은 모르고 크게 말할 것을 요구하니 어린이나 젊은이가
피곤하니까 대화를 기피하게 됨으로....
3. 시혜施惠(베풀며 살라)
수입이 없으니까 당연히 도움만을 기대하기 쉽고 사랑하는 마음을
가지면 베풀 일이 너무 많건만 능력이 없다. 이럴땐 주변 청소, 칭찬,
격려, 상담, 지도,조언등이라도 베풀어라고...
4. 친교親交(주위에 미운 사람을 없애라)
살다 보면 마음에 맺힌 사람 있게 마련인데 내 마음 속의 미운 사람
지우지 못하면 갈수록 무거운 짐이되고 스트레스만 쌓인다
이것이 쌓이면 자기에게 병만 만들게 된다.
5. 근면勤勉(운동의 생활화하고 움직여라)
젊어서는 몸이 유연해서 운동을 하지 않아도 무방하나 나이들수록
몸이 굳고 무거워 움직이기 싫어지니 먹고 움직이지 않으면
과체중 비만, 성인병이 된다.
6. 공복감空服感(식사량을 줄여라)
위장 기능은 약화되나 공복감으로 자꾸 먹고 싶어진다.식탐은
늙은 귀신으로 보이기 쉬우니 어른스럽게 사양하고 젊은이에게
영양가 있는 것 많이 권하라.
7. 치매를 예방하라.
일단 치매에 걸리면 치료방법이 아직은 없고 자신은 고통을 모르고
가족이 더 고통스럽다.
8. 소욕少慾(움켜쥐지 말고 펴라)
젊어서는 자신감이 있어 여유가 있고 너그러우며 늙으면 돈 떨어지고
건강은 나빠져 끝이다란 절박,불안,초조로 움켜쥔 주먹 펴기가
힘이 들지만 주먹을 펴야한다. (空手來 空手去)
9. 신앙생활信仰生活(죽음에 대한 공포감 제거하라)
천상병 시인의 詩 <歸天>에서처럼 아름다운 이 세상에 잠시 소풍 왔다
라는 것처럼 자신의 내면을 채우는 넉넉함이 필요하다.
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